バストアップ成功した私が実際にやっていたこと7選

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みんちゃん
みんちゃん

こんにちは、みんちゃんです。
今回は私が、この半年でCカップからDカップへのバストアップに成功したのを記念して(?)実際に何をやっていたかご紹介したいと思います!

女性の悩みの1つであるバストアップ。半年で1サイズではスピードが早いのか遅いのかわかりませんが、何かしらのバストアップ法にチャレンジしても全然続かなくて諦めてしまう人や、続けていてもなかなか効果が出ない人も沢山いることを思えば、1サイズアップしたのは素晴らしいことなんじゃないでしょうか。

私はバストアップのプロのアドバイザーではありませんが、この半年に実際に継続してやっていたことをご紹介しますので、これからバストアップにチャレンジしようかなという方の参考になったら嬉しいです!

参考にしている人

ネットで検索すると、バストアップについて書かれた記事やサイトは沢山出てきますが、何を参考にしてよいか分からないほど膨大な量です。本を出している方や、Twitterで発信されている方など、書いているのはどんな人物なのか?に注目してみてください。人によってはバストアップのことを教えてくれるイベントを開かれていて、直接お会いできたり、パーソナルコーチを受け付けていて、メールで相談できる方もいらっしゃいます。(このようにバストアップのアドバイスをされている方々の肩書きや職業はそれぞれ異なるため、この記事の中では総称としてアドバイザーさんとお呼びします。)

私が参考にさせていただいているのは、かのちゃんさんです。女性として、1人の人として、楽しくイキイキした毎日で笑顔で過ごすことも、メンタルという観点で間接的にバストアップに影響するということを気づかせてくださいました。とっても参考になる情報を届けてくださるだけでなく、どうしたらバストアップのことをより良くお伝えしていけるのか?模索し続ける彼女の探求力は、男性にも勉強になることが詰まっていると思います。皆さんも、アナタが素敵だなと思えるバストアップアドバイザーさんを見つけてみてください!とくにTwitterをやっている方であれば、フォローしてバストアップ界の最新情報を手に入れましょう。

ブラの適正サイズ測定

正しく合ったサイズのブラを着けて…これは女性なら何度も耳にしたことがあるアドバイスだと思いますが、実際にちゃんと測定していますか?ネットでサイズ表を見て、自分で測っていませんか?多くのバストアップのアドバイザーさんが「お店で店員さんに測定してもらう」ことをお勧めしています!
最初はちょっと恥ずかしいかもしれませんが、店員さんの前で裸になるわけではありませんし、これが正しく間違いない測定方法なので、堂々と測ってもらってください。

私もなかなか気が進みませんでしたが、それなりのお値段する可愛い下着を自分に買ってあげることにした時、勇気を出して測ってもらいました!測ってもらうのは一瞬ですし、なんともなかったですね。おススメは、気になる下着を試着したいと店員さんに申し出る時に、測定してほしいと付け加えると、自然な流れで言い出しやすいですよ♪現在の正確なサイズが分からないままでは、サイズアップしたか分かりませんしね。バストアップにチャレンジし始めてから自然に、せっかくやるなら測ってもらおう〜、と思いました。

実際に大きくなった?と気づいたのは半年経ってからです。毎月、女性は月経の時期に体型が変わる人もいると思いますが、私も月経の時期になると普段よりバストが張るので、毎月、大きくなった?!と思っては月経が終わると元に戻る…というのを繰り返していました。しかし、ある時、月経の時期が終わってもいつもより大きいままで、そのまま1ヶ月経過し次の月経がきたので、これはバストアップしてると確信。また、同時期にブラが小さく感じるようになり、持っているブラでは調整しても丁度良く着られず、新しいブラを買いに行って測定してもらったら「Dで良い」とのことでした。(ブラによってはCをオススメされたりと、商品によって異なったので、やはり試着大事です。)

睡眠をとる

くのバストアップアドバイザーさんが、まず心身ともに健康的な生活を送るのが基礎とおっしゃっています。
私は生活不規則ではありますが、最低限の睡眠時間は確保するようにしています。人によって何時間寝るとスッキリするかは異なるので、ネットで調べたり、アプリを使って、自分のスッキリ起きれる睡眠時間を調べてみてください。私の場合は6時間は寝るつもりで、いつもスケジュールを調整しています。実際には予定がズレてしまうこともありますが、夜更かししてしまって眠い思いをするのは自分ですので、少しでも早く寝よう!と思って行動するように習慣がつきました。当日バタバタしてからでは、もう調整できなかったりするので、スケジュール手帳とにらめっこして、事前に予定を調整するようにしています。今では目覚ましをセットしていない日でも6時間後に目がさめるくらいです。翌日元気に動けて一石二鳥です。

美容と健康、そしてバストアップのためにタンパク質をとろうと飲んでいるプロテイン、そしてバランスの取れた食生活がなぜバストアップに影響するのか?についてはこちらの記事も読んでみてください

バストアップマッサージ

ネットや雑誌でもバストアップマッサージについては沢山の記述がありますが、それぞれマッサージ方法が違ったりと、どの方法が一番効果があるのか?よく分からないのがネックで、私もやっていませんでした。
「実際にバストアップした!」というYouTuberさんの動画や、Twitterで「この方法で効果があった」という成功談を見ていたところ、あれ?この方法で成功した人が何人もいるな、というマッサージを見つけました。それは「身体中の肉を胸に集める」というものです。テレビでも「かなりのサイズアップに成功した!」と紹介されていた女性がやっていたのが、この寄せるマッサージ。そんな都合の良いマッサージある?と思いましたが、成功談を耳にすることがとても多いので、私もやってみることにしました。

【バストアップ】120%効くマッサージ方法【胸】
こちらが参考にさせていただいた、ひなたさんの動画。

他の方も、やり方はそれぞれ違えど、同じくお肉を流して胸にする、というマッサージを紹介している方が多かったです。毎日やるのを忘れないように、私はお風呂に入る時にやっています。やるタイミングを決めてしまえば意外と忘れないので、やらないとしても「シャワーを浴びてる時に思い出したけど、今日は疲労MAXで諦めた」とハッキリ覚えています。

ここで問題となったのが、私の場合は痩せ型なので、そもそも寄せる肉が無いということです。これでは毎日マッサージしても、なんだかやり甲斐がないので、意識的に食べるようにしました。無理に食べたのではなく、忙しいと食事のタイミングを逃しがちだったのを見直したり、どうせお肉を食べるならジャンクな店ではなく、美味しくて栄養のありそうなお肉が食べられるお店を探すようにしたりと、意識してみました。
マッサージを続けること半年、マッサージする時に手で流している腕などのお肉が、前よりハッキリ分かるような、つまりちょっとつまめそうな、感じになってきました。
胸は脂肪で出来ていますので、やっぱり痩せていて寄せる肉が無い…と思いながらやるよりは、ずっとやり甲斐がありました。即効性もあるようで、人によってはマッサージの直後、もう見た目が良くなってることも!もちろんその場限りですが、数ヶ月続けていくことで、少しずつ効果を実感できました。

適度な運動

運動が苦手な人や、忙しくて時間が取れない人も多いと思いますが、適度な運動もバストアップのためにお勧めされていることの1つです。
私は仕事柄、重い荷物を運ぶことも多いので、それが良い運動になりました。(もっとちゃんとやるべきなのでストレッチをやりたいと考えています)また、駅から自宅まで徒歩20分かかりますが、バスや自転車はめんどくさいので、歩いています。きちんと運動している私の友人は、ジムに通って、胸を支える胸筋を中心に鍛えているそうです。(偉い、偉すぎる)その子もサイズアップしていました!

たんぱく質と食生活

プロテインなどで、たんぱく質の摂取をしつつバランスの良い食生活にも気を付けていました。

参考までに、私が気にしてとっていた食材リスト

プロテイン、豆乳、納豆などの大豆製品(タンパク質)、お味噌汁(味噌はさりげなく大豆製品でありバストアップ効果ありと聞く)、飲むヨーグルトR1(タンパク質と風邪などの予防)、生のキャベツ(バストアップに効果ありと聞く)、青汁、キレートレモン、など

バストアップ成功!プロテインは実際どうしてた?
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努力するハートを持つ

バストアップのためにできることはもっと沢山ありますが、バストアップに成功したという人は皆さん、どれか1つの方法ではなく、複数のことをやっていましたので、2つ以上は並行してチャレンジすることをオススメします。プロテインを飲むだけ、バストアップするというクリームを塗るだけ、で大きくなるようなラクな道じゃないということです。成功した多くの女性に共通して言えるのは、毎日コツコツの地道な努力を続けたということです!

ここまで読んで頂いてお気づきかと思いますが、バストアップのためにしていたはずが、健康や美容にも良いことばかりなので、明日からの自分がとってもステキになることをイメージして、楽しくやるのが一番かなと思います♪忘れちゃう、めんどくさい、ではなく、美と健康とバスト全部に良いことしてるよ今〜♪とニヤニヤしますよマジで。これだけ色々やっているんだからいずれ大きくなるでしょう!と信じてたので、やり甲斐めちゃありました。

みんちゃん
みんちゃん

もちろん成果には個人差がありますし、色んなことをしてきたので、どれに効果があったのかは分かりません。私は専門家ではなく、各分野の専門家や、バストアップに成功した皆さんのお話を参考にしています。

あくまで、私がサイズアップしたこの半年でやっていたことを列挙したものですので、ぜひTwitterなどでアナタの憧れるアドバイザーを探してみてください♪

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